bueno, aca estamos buscando metas, buscando ganas, y buscando volver a ponerme en forma, cuesta mucho , ya que aveces premia hoy por hoy el encontrarme a gusto con el grupo.
asi que por ahora estoy buscando algun dia , un dia de esos donde encontrar el ritmo y acercarme a esos 4 min x km.
y eso cuesta ya que los motores estan un poco oxidados .
lo que estoy haciendo son cambios de ritmos y va a mejor , los jueves cuestas por monte, pero me falta buscar ese ritmo, .... es lo que quiero unos 10 km a buen ritmo.
bueno, dejo dos salidas, la del lunes con jose (silver lupita)
y la de ayer martes.
salida : temple
hora: 21:00
distancia : 12 km
ritmo : 4:19 min/km
tiempo : 53 min
personas : jose (silver lupita) - che
terreno : asfalto
desnivel : na de na
observaciones: intentamos hacer series pero nos fue posible. pero lo intentamos !!!
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salida : templehora: 21:00
distancia : 12 km
ritmo : 4:59 min/km
tiempo : 1:00:00 hrs
personas : jose - juan - david - miguel - jose - pablo - che
(si hay algun nombre mal me lo dicen )
terreno : asfalto
desnivel :260 mtrs acum.
observaciones : cambios de ritmo , sobre todo en alguna cuesta.
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y nos queda el jueves,
el jueves de frontal,
donde la verdad que la pasamos, muy bien,!!
cada vez mejor.
los corredores se animan y ya tenemos un grupo interesante.
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