bueno , ayer salimos a correr un ratin, con Luis y Chary .
digo un ratin porque fue lo que hicimos correr casi 14 km en menos de una hora.
Segun el reloj a un ritmo de 4:14 y con un desnivel de 400 acum. a razon es poco ya que siempre metemos mas desnivel, pero el ritmo por lo menos para mi , fue duro , creo que hace tiempo que no corria a esos ritmos. !!!
ademas en el km 10 , nos salio a 42 min. los tiempos por km los pondre luego si puedo descargar el archivo, al igual que el recorrido.
pero lo unico que puedo decir que esos entrenos de calidad, valen la pena , se sufre para que mentir si es verdad, pero dan eso que nos ayuda a continuar a crecer ese poquito mas !!! a acostumbrar a la cabeza que puede llegar , a decirle al cuerpo que solo queda menos distancia, para terminar .... y claro luego cuando llegas al lugar de partida , hay aparece esa sonrisa o ese pequeño latido de esfuerzo que dice que lo lograste !!!!
Asi que animarse cada uno a su nivel !!! a conseguir ese pequeño latido de satisfaccion.
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