el otro dia salimos a correr, como otras tantas veces y hablando con un compañero le pregunte por una molestia que tenia en la rodilla, y me dijo que estaba utilizando una cinta rotuliana.
y pense que aveces cuando son muchos kilometros y sobre todo bajando, por montaña algo me suelen doler las rodillas.
Una de las lesiones habituales en el corredor suele localizarse en el tendón rotuliano (rodilla) cuando este se inflama debido a exceso de entreno o a una mala pisada.
La lesión muestra microtraumas y microlesiones sobre el tejido tendinoso lo que provoca un dolor en toda la rodilla, tanto en la parte posterior como anterior, que puede llegar a toda la parte superior del miembro.
Los tratamientos varían desde un reposo deportivo al inicio, hasta el tratamiento quirúrgico en los casos rebeldes al tratamiento conservador.
Una recomendación en corredores y andarines es el uso de cintas rotulianas que se coloca a la altura del tendón sólo cuando se corre o se anda. Una de las mejores opciones preventivas esta dolencia es Cinta Rotuliana, que se puede comprar en cualquier tienda de deportes.
asi que un dia de estos comprare una para ver que tal , ya que tengo prevista una salida de 70 km, que ya les contare.
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