unadeMArtes

ayer , ya salimos de nuevo, eramos 7 u 8 , ya imponiamos por la calle, jajajaj !!!, tratamos de hacer un ritmo un poco mas vivo, !! pero poco a poco , nos queda mucho pero no vamos mal encaminados. !!

asi fue, algunas cuestas a un ritmo curioso, vamos para nosotros, y luego algun pique que nos viene muy bien para el corazon y las piernas, ya que las siento como que los pasos son cortos, me imagino que sera de hacer cuestas o a saber, asi que por ahora es poco lo que estoy haciendo , estoy pensando en hacer , un poco mas de rodaje a un ritmo constante, pero tambien me gusta el monte, es hay el problema, !!!!


salida : temple
hora: 21:00
distancia : 12,5 km
tiempo : 59
ritmo : 4:45
desnivel acum : 250 poco.
personas : nose pero creo 8 o 9 personas

entreno martes de noche

quiero hacer el maraton de coruña, y los dias pasan y tengo que decirme en un entreno mixto !!! hacer no se que en el asfalto y hacer algo que por el monte no me quite ritmo o mejor dicho que me mantenga el ritmo , con subidas suaves .

hable el otro dia con astorgano , prieto, un poco sobre como y me dieron algunas pautas, como tambien astorgano un recorrido , el cual ya quede en hacerlo con peter.

en fin ya les contare, !!