martes de tranquilidad :) o no ??

quien tuviera estas piernas !!!!

ayer martes salimos , con la sola intension de hacer un poco de potencia y estirar las piernas. 

claro esa era la intension , porque cuando me acerque al lugar de reunion , ya estaban algunas personas o personajes que lo de las distancias , el ritmo y la potencia no les asusta.

en escena : Arturo, Luis, Pablo, Silver lupita, Chary, Miro.

asi que apretamos los dientes algunos y nos dejamos llevar sufriendo por los demas.

datos :

distancia : 10 km

tiempo : 56 min

desnivel acum.: 760 mtrs

observaciones : una ruta para meter potencia , luego una bajada tecnica, un par de km , para correr por pista , luego un rompepiernas por la senda de la lola y otro par de km para soltar .

salida del temple , ya buscamos el puente, un sendero que pica pa arriba y senda a otero , ya nos cruzo el cortafuego que le estoy comenzando a tener cariño , y a sudar !!!! ya marcaron la diferencia , luis, arturo, miro y chary por detras los restantes :)

pero bueno , poco a poco y con personas de ese gran nivel se entrena, claro sufriendo pero se entrena, luego en la cima (jajajaj) del pajariel , tenia la intension de bajar por pista hasta dar al camino que va a toral , pero miro , le parecio buena idea la toxica , asi que para abajo y con ganas, las plantas de los pies calientes !! luego tomamos otro camino que nos saca cerca de la senda de la lola y luego por un anexo o algo parecido a dar a la senda de la coneja y que sale el camino casi a donde comienza la puta pario !!!! luego a casa, un recorrido intenso, puedo decir que no se corre bien , ya que lo considero un poco rompe piernas, pero para entrenarlo , es una muy buena base, ademas de la compañia de tan buena gente.