bueno , la verdad que estos dias quiero comenzar a ganar algo de ritmo, asi que el lunes me propuse comenzar poco a poco , no es mucho pero en fin.
esta informacion la pueden encontrar en :
creo que esta bien explicada.
la idea es hacer algo de zancada, o ejercicios de tecnica de carrera, si encuentro alguna imagen o articulo de las tecnica de carrera lo pongo en mirandoelbierzo.
bueno, asi que fueron unos ejercicios , unos km calentando y estiramientos.
la duda es si por ejemplo para ganar un poco de velocidad sera mejor el asfalto o seguir corriendo por pista, por ejemplo el otro dia corri por pista y si que algo de traccion se pierde, pero por otro lado me gusta el monte, asi que es la duda que tengo.
otra cosa mas, a raiz de correr no se pero algo de dolor tenia en los talones , cosas extraña.
otra cosa mas, a raiz de correr no se pero algo de dolor tenia en los talones , cosas extraña.
al final salieron unos 38 minutos, jajajaj !!! ya que la intencion fue hacer 2 km por debajo de 4 min., estirar bien y hacer tecnica de carrera.
mientras estiraba , aparecio peter, ya hacia que no nos veiamos, hablamos un ratin , y me comentaba que estaba poniendose a tope para la carrera de villanueva, creo que sus entrenos son brutales !!!! asi que hay nos encontraremos y seremos muchos.
mientras estiraba , aparecio peter, ya hacia que no nos veiamos, hablamos un ratin , y me comentaba que estaba poniendose a tope para la carrera de villanueva, creo que sus entrenos son brutales !!!! asi que hay nos encontraremos y seremos muchos.
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