un lunes relajado y un martes interesante

lunes

bueno, el lunes, la verdad que luego de la salida del domingo , algo de ganas tenia de salir a correr, pero al final decidi hacer una salida por el monte pajariel andando, con buena compañia. 

no se ve nada , pero esas luces son ponferrada, ah y la foto fue cuando subimos corriendo para navidad !!

no hacia frio , ni tampoco; que luego lo comprove necesitariamos frontal, ya que la luna nos prestaba su luz, para andar tranquilo, asi que tiramos por el puente donde me lo cruce a miguel mendez que bajaba de la Z y me contaba que tenia ganas de hacer los 101peregrinos asi que me dieron ganas . !!!
retomamos la marcha subiendo por la Z y directo al 100 o donde estaba por el cortafuego, una vistas increibles de ponferrada, unos minutos mirando ponferrada, sus coches, sus calles, luces y gente. ya hay la decision aprovechando la luz, fue bajar por la senda de las ardillas, !!! :) sin frontal siempre y disfrutando de la tranquilidad, que hay en el monte a esa hora, asi fue como escuchamos y luego vimos a un corzo, cosas que nos regala el monte a esas horas. 

no es el corzo que vimos pero bueno hay tienen uno, que sera el hermano del nuestro.

ya en la curva donde se sale al viacrucis , tiramos para arriba buscando la senda de los pinos que sale a otero y para casita por asfalto. !!! contentos, por una salida , un entreno pasivo y la satisfacion de unas 2 hrs, muy bien aprovechadas

datos :

salida : temple ( 2 personas)

actividad : senderismo

distancia : 9 km

tiempo mov. : 1:37 hrs

desnivel acum. : 750

pajariel noche

 martes

bueno, como es costumbre, nos juntamos un grupito, estuve hablando con pepe !! puede y espero que podamos salir el sabado , dijo algo de ferradillo desde toral, asi que es buena idea, !!! entonces ya en el pajariel ya el grupito tenia todo a punto y a realizar la ruta del martes, en este caso por asfalto, no me gusta mucho, pero bueno , si lo utilizamos bien , algo de ritmo nos da, ademas de la compañia y las charlas, podemos correr un poquitin mas rapido que en el monte.

la verdad, que tengo que decir que el grupo es bastante parejo, aveces tenemos dias malos y otros buenos, pero vamos a buen ritmo y aveces hacemos cambios de ritmo, asi que para mi gusto perfecto. ademas juan, por ejemplo tiene una velocidad que quedo asombrado, miguel , bueno miguel como se esta poniendo, un ritmo constante a 4:40 como si nada, tanto subiendo , como en llano , hablando siin problemas, jose (silve lupita) otro valor que creo que nos va a sorprender en alguna carrera. y los demas, vamos manteniendonos, pero poco a poco !!!

garmin martes 

 datos de la salida

salida : parque del temple

personas : 6 

distancia : 13 km 

tiempo : 1:02

ritmo : 4:46

y ya para el jueves nos queda la salida 

nocturna por los castros.