viernes 1/2 dia y en busca del FINDE

mucho calor !!!! pero mirandoelbierzo

Bueno , el dia de ayer , fue mi segunda salida a las 14:30 , con un poco de calor, bastante para mi y con una infusión que me tome en el trabajo , con eso Sali a correr unos 16 km , por el pajariel.

Mis sensaciones ¡! Me note cansado desde el primer km, no se que podía ser, pero las piernas pesaban , calculaba que  los km del jueves por la noche, pero bueno , a correr a entrenar que es lo que tenia pensado , asi que ya el comienzo un poco duro todo pa arriba , a dar al viacrucis,  luego por el costado todo pista que se une con la de los aquilianos hasta el pozo y de hay de nuevo para casa por la larga del pajariel.

Mis sensaciones, repito , fueron de cansancio , el calor me aplana mucho y las pulsaciones no se bien pero algo altas fueron , las piernas al final cargadas pero un poco mejor, creo que el cuerpo necesita acostumbrarse al calor y a los rodajes , creo que estoy en busca del plan diesel.

datos:

tiempo : 1:18

distancia : 16 km

ritmo : 4:52

desnivel acum. : 880 mtrs

tenia ganas de correr un poco y aproveche una bajada !!

 

garmin viernes 1/2 dia 

preparando el fin de sab y DOM

Hoy sábado nos queda algún entreno por el monte, con buena compañía, será un entreno , que me prometieron interesante, ¡!! Osea durillo, ya contare. Y el domingo porque lo tengo que hacer un poco de bici, puff esta ella que quiere que la monte, asi que le dare el gusto.