bueno, el sabado quedamos a las 16:00 , asi que como el tiempo se me echo encima, por algunas cosas, y para no variar me fui sin comer.
asi que llegamos a la ruta que comienza cerca de bouza, justo en el cruce, !!! la verdad que es muy bonita al igual que la zona, ya que se pueden hacer muchisimas combinaciones, para unir caminos, senderos, cortafuegos y lo que quieras, con una altitud interesante, que ya nace a 1300 mtrs .
lo que quiere decir que los entrenos preparandolos correctamente, son de mucha calidad !!! , como tambien es que esta muy cerca de ponferrada.
bueno , a lo que estamos, ...... el encargado de enseñarlos las ruta, nuestro amigo pepe, que lo considero una persona con experiencia.
nos mostro algunas rutas que tienen pateadas y la verdad que con ganas de repetir en cualquier momento otra.
tambien recuerdo que en una kedada, astorgano comento de una que tenia pensada, que creo que se salia de salas de los barrios, ... en fin , no recuerdo bien , pero ya le preguntare.
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| pueblo de compludo |
asi que la salida del cruce de bouzas (1330 mtrs alt), y por pista unos km, a dar a un sendero que baja baja y baja a compludo (860 mtrs alt) , el sendero precioso ya que es entre robles, y se deja correr, aveces con cuidado pero bien, ademas de las vistas del comienzo que en ellas ves muchos caminos, y cortafuegos que se unen o separan , las palas eolicas.
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| primer cortafuego |
ya en compludo, para arriba, a buscar el alto primero por un sendero y luego un cachin de pista, pero creo que hay un camino cerca que da al mismo sitio es cuestion de probar, como pasa con todo, ya en el alto (1180mtrs alt) aparece el !!! el cortafuego, cuando lo comenzamos, nos dice pepe, hey !!! tener cuidado que es largo , ya ya !!! lo veia largo , pero lo que no me imagine que fuera tan largo !!! bueno, se sube nos 200 positivo en 1,3 km aprox., ya arriba, fue bajar por el mismo cortafuegos y enfrentarnos al ultimo, soy sincero, cuando lo vi , no me dieron muchas ganas, pero creo que era la manera mas cerca de llegar al coche !!! asi que para arriba.
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| bueno, estabamos arriba del primero pero nos quedaba el otro !!! |
bueno , hay que decir que silver lupita cada dia se encuentra mejor !! y va sufriendo en el entrenamiento pero da sus frutos , pepe con una fuerte molestia en el pie , demostró su calidad , !!!! porque no paro en ningun momento de correr, increible !!! , lo digo porque yo en este ultimo cortafuego en dos o tres sitios tuve que echar el pie a tierra, no podia mas.
bueno este ultimo cortafuego comenzaba a 1300 mtrs de alt y terminaba en 1500 mtr aprox. y en 900 mtrs de distancia, si que para mi durillo , durillo.
una cosa mas, ya al comienzo de la ruta vimos este vertice geodesico asi que como nos quedaba de paso , lo visitamos. !!! marcaba 1550 mtrs.
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| la foto de rigor, !! del vertice |
luego fue correr y cantar hasta el coche. un estiramiento y pa casa, con la tranquilidad de haber realizado un entreno.
quiero decir que mi entreno en particular , y con toda la razon que le doy a pepe no fue del todo correcto, ya que aveces corria y luego me paraba , vamos que no era constante , que aveces es mejor correr a un ritmo menor que estar parado , asi que la proxima lo tendre presente.
datos de la ruta :
distancia : 16 km
tiempo : 2 hrs
desnivel : 1900 mtrs acum.
salida : bouza - compludo - bouza (circular)
observaciones : buen entreno para meter potencia y practicar bajadas
ya en casa, y con un poco de cansancio , me toco salir a andar ... cosas, pero en parte mejor, asi que un poco de agua y un poco de caminata, unos 13 km , parte pajariel por la Z y luego ya buscamos el pueblo de otero y por la de los aquilianos a dar a San lorenzo donde por carretera regresamos, es que se me olvido el frontal. un paseo con buena compañia. ya en casa a preparar la cena y por fin pude comer ... :)
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